В Брянскую область пришла адская жара, которая будет испытывать людей на прочность и днем, и ночью.

Ночи, когда температура воздуха не опускается ниже плюс 20 градусов, называются тропическими.

Днем же будет еще жарче, ожидается до +32ºC.

В этой связи брянцам рассказали, как защититься от пагубного воздействия жары на организм.

Нужно ограничить пребывание на солнце (или вовсе не выходить на улицу). Находиться на улице следует с покрытой головой, лучше держаться в тени. Нужно чаще ополаскивать водой руки и лицо, пить больше жидкости (мелкими глотками, задерживая воду во рту). А вот газированными напитками лучше не увлекаться (углекислый газ усиливает нехватку кислорода в организме). В пище предпочтение следует отдать легкой еде — овощам, фруктам и нежирным кисломолочным продуктам (йогуртам, биойогуртам, кефиру). От употребления жирной пищи лучше воздержаться. Физические нагрузки желательно снизить.

Можно использовать кондиционеры и вентиляторы.