Жителям региона рассказали о профилактике остеопороза. Информация была предоставлена департаментом здравоохранения Брянской области.

Профилактика остеопороза включает регулярные физические упражнения, богатое кальцием питание (молочные продукты, рыба, зелень), витамин D (солнечные лучи, яичные желтки, рыба), а также витамины A, C, K и фолиевую кислоту.

Умеренное потребление белка важно. Регулярные консультации с врачом помогут разработать план профилактики.

Физическая активность — главный способ профилактики остеопороза. Разнообразные упражнения, такие как бег, ходьба, плавание, аэробика, занятия на тренажерах, велосипед, гимнастика с эластичными лентами и гантелями, спорт — стимулируют образование костной ткани и укрепляют кости.