Понедельник часто называют самым тяжелым днем. Как правило, старт новой рабочей недели несет с собой множество важных и срочных дел, задач и ответственных поручений. И взяться за их исполнение после выходных бывает достаточно тяжело. Но опытные психологи уверены: начало недели может быть легким, главное — правильно себя настроить.

Изменить к понедельникам отношение реально — было бы желание, убежден практикующий психолог-психотерапевт из Брянска Андрей Карлов.

«Не нужно себя программировать заранее на то, что все будет плохо, — отмечает он. — Мы должны планировать не только действия, но и настроение. Если человек скажет себе, что понедельник — хороший день, таким он и будет, уверяю вас. Значимость этого дня мы создаем сами. Не следует портить себе настроение в воскресенье вечером. Обычно как бывает? Мы сетуем: завтра понедельник, опять начальник будет придираться, снова нервотрепка. И тем самым мы настраиваем себя на определенный лад. А поскольку наш мозг работает и во сне, он негативную картинку дорисовывает. И даже если неделя начнется нормально, человек все равно будет хмурым, потому что уже настроился».

Андрей признает, что человеку, который привык ждать от понедельников исключительно негатива, будет трудно перестроиться. Но ничего невозможного нет. «Почему у нас часто не получается что-то изменить? Потому что мы хватаемся сразу за глобальное. Начните с малого. Просто спланируйте свой понедельник в воскресенье вечером. Это первый шаг. Научились этому — добавьте что-то еще. Например, продумайте, какое настроение будет и как его создать. И постепенно, поэтапно отношение к понедельнику изменится», — уверен брянский психолог-психотерапевт.

Многие люди дают себе обещание — начать что-либо именно с понедельника — начала новой недели. Сесть на диету, записаться в бассейн, пойти в спортзал. И зачастую становятся заложниками собственных планов. Нереализованные цели копятся и однажды становятся неподъемными. Человек не знает, как к ним подступиться, и в итоге у него вовсе опускаются руки. На этот счет у Андрея Карлова тоже есть простой, но действенный совет: «Если вы понимаете, что в понедельник не успеваете выполнить запланированные задачи — перенесите их на другой день. В этом нет ничего страшного. Ведь есть вторник, среда, четверг… Так можно планировать всю неделю и, наконец, не просто мечтать, а реализовывать свои идеи».

Сделать понедельники праздничными позволяют и приятные ритуалы. Например, получить заряд хорошего настроения на всю неделю брянцам помогает оператор мобильной связи Tele2. Он предлагает своим абонентам начать понедельник с бесплатного бодрящего кофе в «Макдоналдс». Кофе сегодня — один из самых популярных горячих напитков. Для многих это залог хорошего утра, продуктивной встречи и в целом работоспособности. Кроме того, напиток считают лекарством от стресса, ведь достаточно выпить одну чашечку кофе, чтобы повысить настроение и справиться с нервным напряжением.

В понедельник абоненты Tele2 также могут воспользоваться скидкой на поездку в сервисе по заказу такси «Городское такси» и добраться до работы или до дома с комфортом. А еще оператор дарит клиентам роллы от ресторана «Суши-Рум», чтобы скрасить начало недели.

Пользоваться привилегиями по понедельникам очень просто: нужно скачать приложение «Мой Tele2» и получить в нем промокод. Активировать промокод можно в точках партнеров. Предложения действуют каждый понедельник по 26 октября включительно. Отличная возможность поменять правила и сделать первый день недели легким и позитивным!