Это также может пойти на пользу для людей с диабетом, так как умеренное употребление продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием жира поможет стабилизировать уровень сахара в крови в течение ночи. Об этом сообщает Rg.ru.

По мнению специалистов, перед сном можно позволить себе съесть яйцо вкрутую. На пользу пойдёт в небольшом количестве миндаль, а также порция греческого йогурта без сахара, помидоры, огурцы и морковь.

Для тех, кто желает похудеть, можно отужинать стейком из мяса или рыбы и овощным гарниром:

«Поздний перекус должен быть белковым. Можно есть пищу, которая содержит полезные жиры и ограниченное количество углеводов. Такая еда способна ограничить выбросы глюкозы в кровь в течение ночи и поддержать более низкий уровень глюкозы утром», — заявили диетологи.