Как гласит статистика, более половины россиян выпивают в среднем по три чашки кофе в день. Другая же половина старается воздержаться от употребления напитка. Чтобы разобраться, специалисты рассказали о пользе и вреде кофе, а также дали рекомендации — кому можно, а кому нежелательно его употреблять.

По словам экспертов, кофе улучшает настроение благодаря кофеину, который входит в состав напитка. Поэтому специалисты рекомендуют пить его при депрессии. Спортсменам кофе также будет полезен. Он улучшает концентрацию, выносливость и избавляет от усталости. Поэтому употреблять напиток лучше перед длительными тренировками. Кроме того, кофе улучшает память, что будет полезно для пожилых людей. Также он снижает риск развития онкологических заболеваний, диабета второго типа, болезни Паркинсона, деменции, цирроза и слабоумия. Ученые отмечают, что такой эффект кофе оказывает, если не добавлять в него сахар.

Однако у ежедневного употребления кофе есть и недостатки. Так, это может повысить уровень холестерина. Особенно это касается напитка, приготовленного с помощью френч-пресса и перколятора. Также частое употребление напитка чревато проблемами с артериальным давлением. Кроме того, он способен вызвать тревожные состояния и бессонницу, а чрезмерное увлечение может довести до головной боли из-за зависимости от кофеина.