Жара крайне негативно сказывается на состоянии человека. Особенно это важно учитывать, если предстоит длительная поездка за рулем или другая работа с машинами и механизмами. У водителей появляются рассеянность и невнимательность, усиливаются хронические заболевания, возникают головные боли и резь в глазах. О том, как спасаться автолюбителям в жаркую погоду, рассказали в управлении МВД по Брянской области.

1. Открытые форточки. Тем, кто не является обладателем автомобиля с кондиционером, в управлении рекомендуют открывать форточки при езде. Свежий ветер поможет немного охладить температуру в салоне, но стоит помнить о том, что  сильные сквозняки могут привести к простудным заболеваниям.

2. Не оставлять в закрытой машине детей и животных. В жару подобные действия могут привести к летальному исходу. Даже если вы отлучаетесь «на минутку», откройте окно, а лучше возьмите детей или животных с собой.

3. Не выезжать в жару. Лучше планировать поездки на раннее утро или вечернее время. Так риск получить тепловой удар или же просто неважно себя почувствовать за рулем, гораздо ниже. Дневные часы лучше переждать дома, в прохладе, а не стоя в пробке, под солнцепеком.

4. Вода. Нужно всегда возить с собой бутылку с питьевой негазированной водой. Причем ее можно пить, а также при необходимости лить на голову или кепку (естественно, не будучи за рулем). Как только вы почувствуете недомогание (вялость, головокружение и так далее), следует немедленно остановиться в тени и выйти из машины. Попейте воды, умойтесь и подождите до тех пор, пока ваше состояние не нормализуется.

Советы врачей, как снизить риск аварии, когда на улице плюс 30 градусов и поддержать свой организм в приличной форме, если предстоит долгая поездка:

1. Снижение концентрации внимания. При температуре воздуха до 25 градусов водитель может хорошо контролировать дорогу в течение 4−5 часов. Но при температуре выше 30 градусов человек устает уже за 1,5−2 часа. Происходит это потому, что на жаре обмен веществ замедляется, и сигналы об опасности, поступающие в мозг, притупляются. В результате снижается реакция.

Перед дальней дорогой врачи советуют выпить таблетку глицина. Также нужно делать остановки каждые полтора-два часа (организм реагирует не только на температуру в машине, но и на улице). Как только стали уставать, с силой нажмите на точку посередине между бровей и массируйте минуты две, это даст энергию.

2. Обезвоживание. На жаре и в духоте мы можем потерять до полулитра пота за час. Если не восполнить влагу, может начаться гипоксия, то есть кислородное голодание мышц и мозга. Это также ведет к снижению быстроты реакции. Помимо этого, еще могут возникнуть микроспазмы мышц рук и ног, что за рулем крайне опасно.

Перед дорогой нужно выпить томатного сока, за счет калия он поддержит водно-солевой баланс. Не нужно есть сладости, так как сахар усиливает потоотделение и жирную пищу — она замедляет обмен веществ. Возьмите в кабину спрей с минеральной водой и опрыскивайте лицо и шею каждые 15−20 минут. 

3. Слепящее солнце. Многие аварии летом происходят потому, что водитель просто не мог увидеть летящую навстречу машину из-за бьющих по глазам солнечных лучей.

Нужно завести специальные солнцезащитные очки для водителей с антибликовыми или дымчатыми стеклами и всегда держать их в машине.