Можно ли в процессе оздоровления организма изящно парить в воздухе? Да, с появлением аэройоги это стало реальностью. Испытать на себе эффективность аэройоги уже смогли участники масштабного проекта «Фитнес Вызов», проводимого редакцией NASHBRYANSK.RU. Такую возможность им предоставил брянский wellness-клуб «Резиденция».

Аэройога — это одно из современных направлений фитнеса. Ее популярность возрастает с каждым годом, и это неудивительно, ведь она включает в себя элементы йоги, стретчинга, пилатеса и калланетики. К тому же аэройога доступна людям с любым уровнем подготовки. В ее основе — работа с гамаком: широкой лентой, которая крепится к потолку и выдерживает вес до 300 килограммов. Благодаря гамаку удается практически полностью убрать нагрузку на позвоночник.

«Аэройога приносит пользу всему организму, — рассказала персональный тренер «Резиденции» Евгения Рудакова. — Она улучшает кровообращение и предотвращает заболевания сердца, замедляет процесс старения, нормализует работу пищеварительной системы, растягивает позвоночник, избавляет от болей в спине, пояснице и шее, повышает подвижность суставов, развивает выносливость и гибкость, расслабляет и снимает напряжение, приводит тело в тонус, способствует выработке гормонов счастья, помогает справиться с депрессией, даже улучшает зрение».

Евгения Рудакова — персональный тренер, сертифицированная участница международных конвенций MIOFF, WORDCLASS. Ведет также групповые программы (PILATES BALL, PILATES, BUMS+TABS, UPPER BODY, STRETCH, BABY FITNESS, CYCLE, AQUA AEROBICS). Cтаж работы — 11 лет.

Что немаловажно, аэройога практически не имеет противопоказаний. Она прекрасно подходит даже людям с грыжей, протрузией дисков позвоночника, варикозом. Только после ботокса желательно выждать неделю. Аэройогой можно заниматься ежедневно, при этом она — самодостаточна, то есть можно построить тренировку для улучшения силовых показателей, можно сделать упор на растяжку. Все зависит от поставленных целей.

По словам Рудаковой, положительный эффект ощущается уже после первого занятия. И каждый раз возникает чувство эйфории, легкости и свободы. «На аэройоге люди летают — в прямом и переносном смысле», — добавила тренер.

В правдивости этих слов уже убедились участники проекта «Фитнес Вызов».

«Раньше я об аэройоге ничего не знала вообще, — призналась Дарья Дробкова. — Когда же попробовала, мне очень понравилось. Это здорово — в полете всякие упражнения делать. Реально круто! Поначалу было страшно отпускать руки, ноги. Но тренер помогла преодолеть страх. На аэройоге получаю огромный заряд эмоций! Когда проект «Фитнес Вызов» закончится, все равно продолжу ходить на эти занятия».

Дмитрий Бычков отметил, что тоже прежде не слышал об аэройоге, однако рад, что открыл для себя такую систему тренировок. «Для меня это нечто новое в плане фитнеса и вообще физических нагрузок, — отметил Дмитрий. — Особенно здорово прийти на аэройогу после силовых тренировок: мышцы растягиваются и расслабляются. Плюс благодаря аэройоге удается лучше узнать свой организм. Начинаешь чувствовать те группы мышц, которые при традиционных физических нагрузках не ощутимы. К тому же работает все тело».

Поделилась своими эмоциями и Ирина Козлова: «В «Резиденции» я по-настоящему открыла для себя аэройогу. Было интересно повисеть вниз головой — оказывается, это очень расслабляет и приносит пользу всему организму. Страха совсем не чувствовала. Но лично для меня это не столько спорт, сколько полезное для здоровья развлечение. Своего рода релакс».

Добавим, что уникальный wellness-клуб «Резиденция» (Брянск, улица Пролетарская, 15) оказывает комплекс услуг для поддержания красоты и здоровья! Фитнес, Spa, косметология, салон красоты — всё это в одном месте и в самом центре Брянска! К Вашим услугам — квалифицированные специалисты и качественные материалы. Вас ждет VIP-обслуживание, стильный уютный интерьер. Рядом со зданием находится охраняемая парковка.