Жителям Брянской области рассказали, как защититься от пагубного воздействия жары на организм.

По словам специалистов, нужно ограничить пребывание на солнце (или вовсе не выходить на улицу). Находиться на улице следует с покрытой головой, лучше держаться в тени. Нужно чаще ополаскивать водой руки и лицо, пить больше жидкости (мелкими глотками, задерживая воду во рту). А вот газированными напитками лучше не увлекаться (углекислый газ усиливает нехватку кислорода в организме). В пище предпочтение следует отдать легкой еде — овощам, фруктам и нежирным кисломолочным продуктам (йогуртам, биойогуртам, кефиру). От употребления жирной пищи лучше воздержаться. Физические нагрузки желательно снизить.

Можно использовать кондиционеры и вентиляторы.

Пришедшая в Брянскую область адская жара будет испытывать людей на прочность и днем, и ночью. Ночью ожидается в среднем плюс 20ºC. Такие ночи называются тропическими. Днем же будет еще жарче, ожидается до +32ºC.