X
19 мая, 03:07
18+

Тит Нат Хан — Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни

24.02.2017, 12:36 1750

Когда я начал читать книгу, сложилось впечатление, что автор с другой планеты. Он воспринимает мир по-другому. Вкладывает осознанность в каждое действие и предмет, который его окружает. Это противоречит капитализму с его только растущим темпом жизни и вызывает улыбку на лице. Но так казалось только вначале!

Через 5 — 10 минут чтения я начал ощущать, как успокоился, сосредоточился и стал вникать в прочитанное. Автор книги — дзен-буддийский монах из Вьетнама. Цель книги научить нас осознанно проживать каждый миг жизни и радоваться этим мгновениям. Быть здесь и сейчас. Остановиться, оглянуться вокруг и познакомиться с окружающим миром.

Практиковать внимательность Тит Нат Хан предлагает с помощью улыбки и дыхания. Рекомендации простые, и каждый при желании сможет ими воспользоваться.

Вот одно упражнение. Вдыхая говорите себе: «Вдох». Выдыхая, говорите: «Выдох». Это помогает вам сосредоточиться на дыхании и постепенно разум и тело, обретут покой.

Совет автора создать комнату для дыхания в доме порадовал больше всего. Уверен, эта идея избавит семьи от большого количества проблем. Вы выделяете небольшое пространство в доме, чтобы в трудные минуты идти туда и практиковать дыхание и улыбку. Возможно даже повесить там колокольчик. Вот у вас назревает скандал, и перед тем, как выплеснуть всю негативную энергию друг на друга, идите в комнату, позвоните в колокол и медитируйте. Пусть к вам присоединяется семья. После уже будет не до брани. Здорово?

Так же Тит Нат Хан поднимает серьезные проблемы: войны, голодающее население, загрязнение окружающей среды, воспитание детей, внутрисемейные отношения. И высказывает свою позицию по каждому вопросу.

Чем больше читаешь книгу, тем больше понимаешь, что это не идеи банальны, а ты еще не дорос до столь высокого уровня понимания жизни. Не раз замечал, как умиротворение и радость со страниц книги передавалась мне.

В завершении автор приводит «Четырнадцать заповедей Ордена взаимобытия». Некоторыми поделюсь с вами.

Не думай, что знание, которым ты сейчас обладаешь, остается неизменным всегда.

Никаким образом не заставляй других, в том числе детей, принимать твои взгляды…

Не поддерживай гнев или ненависть.

Не говори неправды ради личного интереса или чтобы произвести впечатление.

Относить к своему телу по-доброму.

Расскажите друзьям →

Комментарии

Елена 14.04.2017 в 21:08
Господи, какая сказочная херь!
Ответить
Показать ещё